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我是个新手想练好篮球又不知道有哪些训练方法。

发布时间:2019-08-14 16:51 来源:未知 编辑:admin

  我现在是初三,及其得想练好篮球,但是又不知道从何训练。请各位高手指点指点一些训练方法,比如说抢篮板,要增强弹跳力,可以做深蹲。我想要多一点,详细一点。我没有多少分了,知道...

  我现在是初三,及其得想练好篮球,但是又不知道从何训练。请各位高手指点指点一些训练方法,比如说抢篮板,要增强弹跳力,可以做深蹲。我想要多一点,详细一点。我没有多少分了,知道的还望指点啊,谢谢~

  我要训练方法,我个人带球中下这样弹跳力也是吧,有没有适合我的训练方法?初三的孩子真心伤不起啊!没多少时间来训练呢,每晚都要补习,放假例外展开我来答

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  展开全部其实,从基础开始练,那比较好。这一项,很重要!每天练运球,具体方法如下:

  1、一只脚在前,一脚在后,半蹲运球,左手前后运一百下,之后,右手前后拍一百下,再左右胯下运球一百个来回;

  展开全部我是高一开始打篮球的 , 当时的个字估计也就165cm吧 运动神经一般,刚开始打球的时候各种抽风,根本没有基础,但是喜欢看NBA 初中就开始看了,所以在意识上有基础。 高中的时候打球,和班上的兄弟们一起打,被骂的最惨的就是我,主要是我们打比赛不管是打野球都是以班级打的。各种激烈啊,现在想起来,真心怀恋。

  那时候,我感觉我的弹跳真心可以,中等偏上,篮板意识很好,能经常冲板。高一高二就可以说是一个蓝领,抢板,助攻,挡拆为主。 自己也很刻苦,每天起来跑步去学校,下午放学上晚自习之前都要去打球。 我记得当时同学说一句线个上篮,你就会突破了。 我后来真的一天下午在那里上篮,就右手方向上篮。刚开始学投篮的时候,姿势是双手高射炮....惨不忍睹啊...现在感觉是因为力量的不足,手腕没有劲。现在我大学毕业了,今年22了。投篮基本上很标准了。现在投篮用两种方式,一种是跳投带甩手(参见kobe),一种就是推射(参见基德)。

  对于运球,在高中毕业的暑假,天天看艾弗森的视频。就练右手大变相,左手很差。但是,学习右手大变相的好处就是,变相之后吧,球就到左手了。怎么办呢,就慢慢把左手的推进练起来了。 现在各种胯下转身无压力。左手还是略弱。

  其实打篮球的个人能力 1 身体 有的练体育的,运动神经h还有身体基础很好,很容易上手。 2 运球,这就需要长期的积累了。从基础的单手推进,到左右运球训练,到胯下,到转身。真的是一个长过程。 现在看到很多小孩子,转身胯下的动作真心还好,但是,就是做动作而已,实用性一点都不好。带不好球还容易被断。所以 运球的实用性线 终结能力: 就是得分能力, 投射 还有 突破了! 这个就需要坚持的练习还有实战了!

  我的篮球之路是边实战边学习边练习。 关键是,我爱篮球,爱运动。爱一群打球的兄弟。

  我想打篮球最纯粹的还是篮球能带给人的兄弟情义还有胜利的喜悦,最纯粹的快乐。 当然,篮球的动力每个人都不一样的,有的人说是班上一群玩所以打球,有的人是为了耍帅找妹子,有的人就是喜欢篮球,喜欢某个明星吧。

  楼主弟弟马上就开始打篮球了, 希望你以后会碰到一群能同甘共苦的兄弟,一起努力的兄弟。一个在你心中神一样的篮球偶像。 打好篮球不是一年两年能打好的,那些能在球场上驰骋的人们,每个人都有你看不见的汗水在付出着!

  最后,开始训练的话。首先建议你能确定你在篮球场上的作用。 你投的准,那你就站在外线等球投篮。 喜欢到处跑动抢板 , 还是在内线肉搏。 推荐你可以去 hupu 那里很多篮球视频,也有很多教学视频。 篮球的原动力是快乐的,希望你能慢慢在提升自己的篮球技术的同时能得到更多的东西。

  不管什么事情想做好首先要有颗恒心。篮球的基础技术无谓是运球,传球,投篮。这一切技术都是建立在良好的体能之上的,所以想练好篮球首先要保证有个良好的身体。篮球是很典型的熟能生巧,想练好运球那么就拿着球走到哪拍到哪(当然不要在马路上拍,很危险),左右手多要多练,基本的运球熟练之后开始变向、胯下、背后运球,刚开始可能很吃力,尤其是背后运球,但记住所有高手都是在无数次把球拍飞之后变强的,而且运球的时候一定要压低重心,球的运动路线更要低,这样才更好控制同时不容易被抢断,而且变化速度更快,比较熟练之后可以找个人来抢球,然后你来过他,具体的过人技巧很多很多,不多说,但只要你基础好,什么都很容易。然后传球的话记住要用手腕发力把球推出,具体的各种战术传球我也没法多说,自己思考。投篮的话一定要记住只用一只手发力,两只手发力的话是很难控制球的方向的,而且要慢慢去体会投篮时“力从地起”的原理,先曲褪,脚蹬地腿和身体绷直拿球的双手举过头顶,把正股力量传递到手腕将球投出。这个是需要时间领悟的。抢篮板除了弹跳能力之外更重要的是判断能力,积累经验,时间长了之后往往别人的球一出手你就能大概地判断到球的落点,利用身体抢占到优势位置更为关键,当然弹跳力好久更好了。什么地方有不明白可以继续问我。

  推荐 于嘉,吴悠的体能训练师视频 去网上找有的是 魔鬼训练是最有效的训练方式 当然 所谓天赋其实包括很多比如柔韧性 力量 心态等。。。

  建议你先练好投篮, 固定姿势,提高准度。然后就是运球,先从简单的连起,熟练后再加些难度。多跟比你技术好的打打比赛,这样开窍更早,多加练习没有捷径。祝你成功

  基本功啊,哥们,最好先熟悉球性,多练运球,身体重心降低,一直练到你能熟练的控制球,再做其他事情,左右手都要练,这很重要哦,可以决定你今后运球的稳定程度,再好看的过人也是要有运球的基础作保证的

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